김치 다이어트의 비밀, 김치가 신체에 미치는 놀라운 효능 7가지
한국의 대표적인 발효식품이자 슈퍼푸드로 손꼽히는 김치는 맛있을 뿐만 아니라 건강과 다이어트에도 좋습니다. 특히 김치의 발효과정에서 생기는 유산균은 장 건강을 증진시키고, 식이섬유와 캡사이신은 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 김치의 주요 재료들은 콜레스테롤 감소, 혈압 조절, 빈혈 예방, 골다공증 예방, 항암 효과, 피로회복, 스트레스 완화 등 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 김치의 영양소와 효능, 그리고 건강하고 맛있게 김치를 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 김치 다이어트의 비밀, 김치가 신체에 미치는 놀라운 효능 7가지 1. 김치의 영양소와 발효과정에서 생기는 유산균 김치는 배추, 무, 파, 마늘, 생강 등의 채소와 고춧가루, 젓갈 등의 양념으로 만들어지는 한국의 전통 발효식품입니다. 김치에..
2023. 6. 14.